RideRidley https://blog.hatena.ne.jp/RideRidley/ TAK’s Training Diary https://rideridley.hatenadiary.org/ Roller_固定 出張等の影響で2週間振りの連休だったが、実走できる時間が取れずやむなく夜ローラー実施。 19.275km、1時間00分45秒（80W、288kJ、TSS:10.6） 2回目の加圧トレ。締め付け圧を2〜3弱くして「Easy2」メニューにて。体重よりも体型（おなか周り）がヤバイ状態になってきたので、主眼をカロリー消費においてローラー開始。 10分＠28%FTP、99bpm、86rpm10分＠40%FTP、120bpm、89rpm 除圧後、TOTAL時間が1時間になるまでDVDを見ながらシャカシャカ回して終了。シャワーの後、結局BEERの誘惑に勝てずに消費したカロリーが意味なしに^^; 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frideridley.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110806%2Fp1" title="夜ローラー65、加圧2（Easy2） - TAK’s Training Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-06 00:00:00 rich https://rideridley.hatenadiary.org/entry/20110806/p1 1.0 100%