RideRidley https://blog.hatena.ne.jp/RideRidley/ TAK’s Training Diary https://rideridley.hatenadiary.org/ Roller_固定 0:40過ぎから夜ローラー。 20分39秒（120W、89rpm、146kJ、TSS:18.7） 昨夜が3.5時間睡眠だったせいもあり、WUp後に4分＠L4インターバルを始めるもとても続けられそうになく1本でヤメ。 #1：4分＠103%FTP、102rpm とりあえず今夜は寝て、明朝起きられれば朝ローラーしよう。 ＋＋＋ 思うところあって、ブログの引越しを検討中。というか、すでに引越し作業は完了していて、ちょっとの期間、併用運用にてお試し。（どちらも一長一短あり踏み切れない、、） ＋＋＋ インターバルトレーニング用のAndroidアプリを数種類DLしてみた。この件についてはまた後日。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frideridley.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120111%2Fp1" title="夜ローラー11（14）DNF、ブログ引越し検討（お試し中） - TAK’s Training Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-11 00:00:00 rich https://rideridley.hatenadiary.org/entry/20120111/p1 1.0 100%