RideRidley https://blog.hatena.ne.jp/RideRidley/ TAK’s Training Diary https://rideridley.hatenadiary.org/ 実走_NOAH （26日に追記、完成） 8日振りの休日、天気予報は晴れ、予定通り今季初ロングへ。 朝食を食べながらルートラボで100kmコースを3案検討、城岱から噴火湾へ出て川汲から函館へ戻ってくるルートに決定。 102.769km、4時間16分43秒（147W、2226kJ、TSS:229.3） まずは城岱スカイライン（SL）を目指しWup走行。途中コンビニで補給食を調達（SOYJOY×2、シリアルバー×1）。函館新道をくぐって城岱SLの看板でLAPを切ってヒルクライムスタート。先は長いのでTTではなく最小限の力で上るように心がけながらのヒルクライム。体重が増えているせいもあり、39×23じゃ全然ギヤが足り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frideridley.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120514%2Fp1" title="LSD（北斗市〜城岱〜鹿部〜川汲〜湯の川〜北斗市） - TAK’s Training Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/RideRidley/20120514/20120514114632.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-14 00:00:00 rich https://rideridley.hatenadiary.org/entry/20120514/p1 1.0 100%