rihafu https://blog.hatena.ne.jp/rihafu/ 子育て中に思うこと https://rihafu-life.com/ 日常 雑談 この数年ときどき足がつることが気になっていました。 自分の体にマグネシウムが足りていないのではと気づき、食生活や皮膚から摂取することを意識することにしました。 マグネシウムはミネラルの一種で体内の代謝を助ける機能を持っている栄養素です。 成人が体内に持っているマグネシウムは20ｇから30ｇでその60％は骨や歯に含まれています。 残りの40％は筋肉、脳、神経に含まれています。 そのマグネシウムの働きとは、 体内のミネラルバランスの調整 骨の健康維持 神経伝達の制御 タンパク質の合成 心機能の維持 体温や血圧の調整 筋肉の収縮と弛緩 腸内の水分コントロール などたくさんの働きをしています。 マグネ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frihafu-life.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F14%2F210000" title="足がつると気にしていたら、別のいい効果がありました - 子育て中に思うこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-14 21:00:00 rich https://rihafu-life.com/entry/2025/02/14/210000 1.0 100%