rikitagiri https://blog.hatena.ne.jp/rikitagiri/ よぎぶろ https://rikitagiri.hatenablog.com/ ヨガ 呼吸法 ダイエット 健康 ヨーガ呼吸法はダイエットに直接的な効果を発揮します。 ヨーガには様々な呼吸法がありますが、今回取り上げるのは片鼻呼吸法です。 ヨーガの片鼻呼吸法は 1、右の鼻を指で塞ぎ左の鼻だけで呼吸を行う 2、塞ぐ鼻を変えて同じことを行う 3、1〜2を繰り返す 教える場所や人によってやり方は多少違いますが、この1〜3を繰り返す呼吸法はよく行われています。 安楽呼吸法 （スカプールヴァカプラーナヤーマ） 気道浄化呼吸法 （ナーディーショーダナプラーナヤーマ） などがこれにあたります。 これらの片鼻呼吸法はエネルギーの通り道を浄化する効果があります。 ヨーガでは右半身に『ビンガラーナーディー』と呼ばれるプラスの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frikitagiri.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F26%2F102605" title="ヨーガ呼吸法で痩せる理由 - よぎぶろ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51PN4V6D78L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-26 10:26:05 rich https://rikitagiri.hatenablog.com/entry/2018/08/26/102605 1.0 100%