riko https://blog.hatena.ne.jp/riko/ ざつライフログ https://riko.blog/ フィットボクシングはじめました ジムとか再開しようかなあと思っていたんだけど、ジムのスタッフやトレーナーや他の客との人間関係っぽいのが苦手すぎるのでボーナスでSwitch買って家で動こうということにした。ところで、運動に痩せる効果はない。というか一時的に痩せてもそれは持続されないというエビデンスがあるらしく、痩せようという期待は持たないことにした。どっちかというと身体の可動域を広げて健康になるのと、ストレス解消という意味で定期的な運動が必要で、そういう意味ではフィットボクシングすごくよくできてる。というか、何もストレスになる要素がないのが重要。本当に重要。ダイエットコース30分を3日に1度ぐら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Friko.blog%2Fentry%2F2019%2F08%2F25%2F200016" title="近況 - ざつライフログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41W%2BPnjoweL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-25 20:00:16 rich https://riko.blog/entry/2019/08/25/200016 1.0 100%