riko https://blog.hatena.ne.jp/riko/ ざつライフ https://riko.blog/ ダイエット スタートから-9kg、体脂肪率は-5.5%。前回から25日で、-0.5kg/-0.2% と微妙な減少だった。BMIは27ぐらい（これを書いておかないと他の人の参考になりづらいので書く）たぶん停滞期というのではなく、ここまで毎週末イベント続きで暴飲暴食をやらかしたからであり、さらにいうと気持ちがたるんで平日の夜にもわりと勢いよく飲酒してしまったことに起因する。ちなみに、月曜断食では土日は「美食日」といって好きなものを食べて良いということになっているけれど、暴飲暴食が認められているわけではなく、一食の量（これは物理的な量）には「咀嚼してこぶし2つ分」という制限がある。実際、ここで大量に食べる癖をつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Friko.blog%2Fentry%2F2019%2F10%2F30%2F132742" title="月曜断食100日目 - ざつライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riko/20010510/20010510051410.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-30 13:27:42 rich https://riko.blog/entry/2019/10/30/132742 1.0 100%