riko https://blog.hatena.ne.jp/riko/ ざつライフ https://riko.blog/ ダイエット このレポートは区切り区切りで書いているわけではない。気が向いたら書いてる。さて、月曜断食をはじめてから先週金曜でちょうど125日目、ということはだいたい4ヶ月ぐらい継続してることになる。がんばった。体重はスタートから10.5kg、体脂肪率も7%減った。体重の減少度合いについては、1ヶ月に1.5kgぐらいのペースまで落ち着いてきた。週に何百グラムかじわじわと減っている感じ。いいペースだと思ってる。特に、この1ヶ月ぐらいで内臓脂肪スコアがようやく正常値になったし、骨格筋の割合が順調に上がってきているのが喜ばしい。正常値が40%なのでまだだいぶん改善の余地はあるけれども。 体脂肪率って、結構変動が激… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Friko.blog%2Fentry%2F2019%2F11%2F25%2F190718" title="月曜断食125日目 - ざつライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riko/20010503/20010503085600.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-25 19:07:18 rich https://riko.blog/entry/2019/11/25/190718 1.0 100%