riko https://blog.hatena.ne.jp/riko/ ざつライフ https://riko.blog/ ダイエット 読書 これもまた似たようなタイトルの本だけど、こちらはかなり細かく食生活メニューが書かれたダイエット本だった。ハーバードメディカルスクール式 空腹解消ダイエット作者:デヴィッド・ラドウィグ発売日: 2018/06/01メディア: 単行本（ソフトカバー）理屈としては、肥満者がインスリン抵抗性を生じやすく糖質中毒や過食に陥りやすいという考え方から、特に糖質への渇望を引き起こしやすい精製糖や高加工食品、人工甘味料を絶ち、PFCバランスは一旦Cを減らしてFを増やし、そこから徐々に一般的な食事に近づけていくという精密なプロセスが設計されている。このメソッドの初期は脳科学者本で提唱されてる食べ方に近いメニューだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Friko.blog%2Fentry%2F2020%2F03%2F31%2F133000" title="「ハーバードメディカルスクール式　空腹解消ダイエット」読んだ - ざつライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/515NzWVja-L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-31 13:30:00 rich https://riko.blog/entry/2020/03/31/133000 1.0 100%