rikujyou_oyaji https://blog.hatena.ne.jp/rikujyou_oyaji/ 陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ https://rikujyou-oyaji.hatenadiary.jp/ 今日から娘はテスト休みに入りました。クラブは勿論1週間休みになりますが、流石に今1週間休んでしまうと折角、昨年のレベルまで戻した事が水の泡になってしまいます。 ですので個人練習を行い、休養日はテスト勉強日となります。本日のメニューは ①W-up流しまで学校のやり方 ②台上ステップ6種1セット ③スパイダーアーム15m1セット ④200テンポ走80%+100m加速走×2セット リカバリー10分 ⑤スタート練習30×3 修正キット2本、通常スタート1本 ⑦砲丸メディシン投げ左右15本 メディシンジャンプシットアップ20回 ⑧ダウン特に200m1本目はテンポ走の意味を理解しておらず、タイムを計ると2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frikujyou-oyaji.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F19%2F224251" title="テスト休み - 陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rikujyou_oyaji/20150519/20150519214206.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-19 22:42:51 rich https://rikujyou-oyaji.hatenadiary.jp/entry/2015/05/19/224251 1.0 100%