rimuhime
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某芸人アンガー○ズ田中のような薄い胸板で猫背気味の自分に自信が持てない男子が、Ｔシャツを着てもわかる厚い胸板を造り上げた！誰でも家で""１日２０分""からできる、最強の胸筋トレーニング！
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こんにちわ！ 五十嵐でーす！ 今回は 大胸筋トレーニングなんですが、 主に上腕三頭筋に効かせる トレーニング方法です！ 大胸筋もいいですが、 男の子と言えば 腕周りも 太くしていきたいですよね！ ライオンプッシュアップは 胸も鍛えつつ 三頭筋もより 鍛えれるのでオススメです！ 種目名 ライオンプッシュアップ 別名 (ヒンズープッシュアップ) ①肩幅より広めに腕を広げます ②猫の威嚇ポーズみたいに お尻を天井に向け 高く突きつけます ③腕からお尻に かけてまっすぐ しっかりキープします ④脚の幅も腕と同様に 肩幅より少し広めに 取っておきます これが、セットポジションです。 ⑤体を地面すれすれで…
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2018-11-11 18:00:48
ライオンプッシュアップ！？
rich
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