rincoroblog https://blog.hatena.ne.jp/rincoroblog/ rincoroblog https://rincoro.hatenablog.com/ こんにちは！ 同じように食べても太りやすい人と太りにくい人がいます。 基礎代謝が大きいと消費カロリーが高いので太りにくいです。 基礎代謝とは生命を維持するために消費するカロリーのこと。 普通の人は1日当たり1,200キロカロリー。 年をとると若い時の1～2割ほど少なくなります。 基礎代謝はその多くを筋肉が消費するため、筋肉質の人は 一般的に基礎代謝が高くなります。 多く食べても太りにくくなります。 運動によって筋肉を使えばさらに基礎代謝が高まります。 減量につながります。 逆に減量のために過剰な食事制限をすると、脂肪より筋肉が落ちます。 そうなると基礎代謝が小さくなり、減量効果が得られません。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frincoro.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F02%2F194021" title="太りやすくなったと感じたときに！ - rincoroblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-02 19:40:21 rich https://rincoro.hatenablog.com/entry/2021/09/02/194021 1.0 100%