rincoroblog https://blog.hatena.ne.jp/rincoroblog/ rincoroblog https://rincoro.hatenablog.com/ こんにちは！ 体重増加や贅肉が気になって痩せたいと思った時に、 多くの人はカロリー制限を始めようとします。 しかしダイエットはただ食事のカロリーを 減らせばいいという訳ではありません。 摂取するカロリーの減らしすぎは、筋肉や体力の 低下を招いて危険です。 自分の体格や活動量に合った必要エネルギー量を把握します。 健康的なカロリーコントロールをします。 カロリーは本来エネルギー、熱量のことです。 1calは「水1gを1気圧のもとで1℃上昇するのに必要な熱量」 食品の場合タンパク質が1gで、約4,000kcalです。 1,000g=1kgのように、通常はキロを付けるため、 4,000calは4kc… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frincoro.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F19%2F055649" title="痩せたいと思った時に！ - rincoroblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-19 05:56:49 rich https://rincoro.hatenablog.com/entry/2021/09/19/055649 1.0 100%