rincoroblog https://blog.hatena.ne.jp/rincoroblog/ rincoroblog https://rincoro.hatenablog.com/ こんにちは！ 体重増加や自分の贅肉が気になって、何とかして体重を減らしたり、 贅肉をなくそうとします。 その時に食事の量を制限するカロリー制限を始めようとする 人が多いと思います。 もちろん食事を摂りすぎるようなことは良くないです。 しかし摂取するカロリーを減らし過ぎると、 自らの体格や活動量に見合った必要エネルギー量を 摂取できないことになります。 筋肉や体力の低下も心配です。 カロリーとは本来エネルギーの単位のことです。 1calは水1gを1℃上昇させるために必要な熱量です。 食品の場合、タンパク質が1gとすると、約4,000calです。 4,000calは4kcalです。 エネルギーは人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frincoro.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F18%2F200238" title="ダイエットに必要なのはタンパク質です！ - rincoroblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-18 20:02:38 rich https://rincoro.hatenablog.com/entry/2021/10/18/200238 1.0 100%