ringomaru https://blog.hatena.ne.jp/ringomaru/ ringomaruの日記 https://ringomaru.hatenadiary.org/ ダイエット・美容・健康 肩こり＆腰痛解消ストレッチ3/13、はなまるマーケット・とくまるは、ストレッチの特集でした。ストレッチをすると、美しい姿勢になる・代謝がＵＰする・肩や腰の痛みを解消・ 冷えやむくみの改善など嬉しい効果が沢山あります。そこで、オリンピック選手にもストレッチを指導されている国立スポーツ科学センターの 中村格子先生が、肩こり＆腰痛解消ストレッチを教えてくれました。▼春ストレッチ・肩こり解消Ｖｅｒ.1１．頭の後ろで手を組み、腕を開く。 息を吸いながら胸を開くような感じで組んだ腕をゆっくりと、後ろにそらす。 私が描いた下の画像だと腕が真横へ行っているように見えますが、もっと後ろに反らします。 ２．息を吐… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fringomaru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120313%2F1331610797" title="肩こり＆腰痛解消ストレッチ（画像あり）-はなまるマーケット - ringomaruの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blog-imgs-49.fc2.com/r/a/k/rakupon/katakori.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-13 12:53:17 rich https://ringomaru.hatenadiary.org/entry/20120313/1331610797 1.0 100%