ringomaru https://blog.hatena.ne.jp/ringomaru/ ringomaruの日記 https://ringomaru.hatenadiary.org/ グルメ 奥薗壽子さん あつあつの！納豆釜揚げうどん2013/01/29、みんなの家庭の医学で40代以上の主婦層を中心に 圧倒的な支持を得ているカリスマ料理人である奥薗壽子さんが 骨粗しょう症を予防・改善できるカロリーオフ納豆料理として あつあつの！納豆釜揚げうどんの作り方が紹介されました。さばの水煮缶は骨ごと食べられるので生の鯖の身だけを食べるよりも 約２９倍のカルシウム量を摂取できるんだそうですよ！また青ネギも長ネギの約３倍のカルシウム量があるんだそう。 知らなかったな〜！あつあつの！釜揚げうどんレシピ材料（2人分）：油揚げ 2枚 ひきわり納豆 2パック 水 100cc さば水煮缶 1缶 しょうが … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fringomaru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130129%2F1359464010" title="奥薗壽子・納豆釜揚げうどんレシピ-家庭の医学 - ringomaruの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-01-29 21:53:30 rich https://ringomaru.hatenadiary.org/entry/20130129/1359464010 1.0 100%