rinjiku https://blog.hatena.ne.jp/rinjiku/ 凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹 https://rinjiku.hatenablog.com/ エクササイズ つれづれ 先日、梅雨入宣言がありましたが、 穏やかな日々が続いた一週間でした。 前回にも書かせていただきました 「紫陽花✨」 あらゆるところで咲き誇り、堪能♡ 周りの葉っぱも緑濃くて鮮やか♡ 背丈が高い株もあり、安定感のある存在♡ そんな梅雨時期… 私たちの心身にとっては、 気温や湿度の変化が大きく 体調不良を感じやすかったり、 筋肉の疲労感もたまりやすくなります。 そこで☝️ 今週のレッスンで差し込みましたのが、 通常レッスンの「四股踏み」に キープタイムを！ さまざまな反応がありました😊✨ この「四股踏み✨」 骨盤底筋群強化となります。 骨盤低筋群、 字の如く骨盤の底に位置し、 恥骨と尾骨に ハンモ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinjiku.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F17%2F223648" title="🌹骨盤底筋群強化✨ - 凜とした女性をめざす エクササイズ&amp;マナー【凜軸】🌹" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rinjiku/20180617/20180617220409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-17 22:36:48 rich https://rinjiku.hatenablog.com/entry/2018/06/17/223648 1.0 100%