rinmomogo https://blog.hatena.ne.jp/rinmomogo/ みそじにどっぷりつかったよ https://rinmomogo.hatenadiary.org/ 日々 昨日、久しぶりに腹筋をやったら、脇腹が筋肉痛に。咳をしても痛いくせに、ちよっと心地よい。腹筋とかストレッチって、１カ月続いたことがないので、成果を実感したことがないし、私のやり方で効果があるのか疑問。うつ伏せ寝の状態から肩の下で肘を立て上半身を起こし、膝を床から持ち上げまる。この時、体は一直線。肘とつま先だけが床についています。文字だと分かりにくいですが、結構キツいですよ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinmomogo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120530%2F1338394869" title="次の日に筋肉痛なら、まだ大丈夫？ - みそじにどっぷりつかったよ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-30 01:21:09 rich https://rinmomogo.hatenadiary.org/entry/20120530/1338394869 1.0 100%