rinrin_shima https://blog.hatena.ne.jp/rinrin_shima/ 野球と馬 https://rinrin-shima.hatenablog.com/ 平穏な１日 寒い・・・マフラー＆手袋と言った、真冬のフル装備でジムへ。 先月中盤から、腰痛＆風邪でまともにトレーニングが出来なかった。 その結果、体重１㎏増、体脂肪率２％増とかなり体が緩んでいる。 これからいっそう寒くなり、汗を掻き難く成る前に元に戻さなくては。 今日から軽めながらも普段通りに筋トレです。 まともに筋トレをするのは１ヶ月ぶり。 無理して「ピキッ」とか成らない様、注意しながら黙々とメニューをこなす。 良い汗が流せました。 間違いなく明日の朝は軽く筋肉痛だな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinrin-shima.hatenablog.com%2Fentry%2F6ca2d8d5f6d03ba1cffd5c2d36ce3954" title="１１月２２日（土）　１ヶ月ぶり - 野球と馬" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rinrin_shima/20250906/20250906104813.png Hatena Blog https://hatena.blog 2008-11-22 18:45:54 rich https://rinrin-shima.hatenablog.com/entry/6ca2d8d5f6d03ba1cffd5c2d36ce3954 1.0 100%