rinrin_shima https://blog.hatena.ne.jp/rinrin_shima/ 野球と馬 https://rinrin-shima.hatenablog.com/ 平穏な１日 ３連休の最終日。 久しぶりに３日連続でキッチリと筋トレ。 今の時期が一番効率良く汗を流せる。 さすがに３日目の今日が一番キツかった。 筋トレ後はキッチリとストレッチ、もちろん帰宅後にはプロテイン。 明日は間違いなく筋肉痛だ。 「ぷっ」と笑えたら、どれか１つ押して下さい 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinrin-shima.hatenablog.com%2Fentry%2Fb5eb79c415e760c0a9ac56272577d5ef" title="９月２０日（月）　キッチリと - 野球と馬" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-20 13:26:28 rich https://rinrin-shima.hatenablog.com/entry/b5eb79c415e760c0a9ac56272577d5ef 1.0 100%