nd35 https://blog.hatena.ne.jp/nd35/ Rinzaburoの日記 https://rinzaburo.com/ 日記 映画 ※『デンデラ』のネタバレ注意。 6月9日 今日は気分があまり悪くなかった。 どうせ自分で死ねないんだから、未来の自分のためにも体を整えてあげよう。 あすけんを始めて良かったこと。 普段食べているもののカロリーが一目で分かる 前日に食べ過ぎても翌日の食事量を無理に減らす必要がなく、むしろちゃんと食べないと怒られるので、毎日リセットして新しい気持ちで取り組める 過去の記録を見るのが楽しい 精神的な健康を保つためにすること。 体力をつける 体力が残り少なくなると精神状態が悪化する。体力があると活動的になるし、パフォーマンスが上がる アクション：プリズナートレーニング、各種ストレッチ、1日1万歩 軽い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinzaburo.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F11%2F075429" title="6月9日 精神的な健康を保つためにすること - Rinzaburoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nd35/20210611/20210611074410.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-11 07:54:29 rich https://rinzaburo.com/entry/2021/06/11/075429 1.0 100%