nd35 https://blog.hatena.ne.jp/nd35/ Rinzaburoの日記 https://rinzaburo.com/ 日記 本 食 7月5日 7月6日 7月5日 今日は精神科の診察の日だった。SSRI の量を増やしてもらった。副作用の吐き気がよりきつくなった。これで変わってほしい。 認知行動療法について書かれた本、『いやな気分よ、さようなら』をようやく読み始めることができた。 自分を変えたいと思えないのも認知の歪みによるものかもしれないので、本書を読んで改善していきたい。自分を変えたいと思えないというよりも、「長年変われなかったのだから、どうせ変われないだろう」→「努力してもムダだ」→「努力をしないでおこう」という思考回路だと思う。 あと、私はいろいろな新しいものに期待をしすぎて、実際との落差に打ちひしがれがちなので、本書… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinzaburo.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F14%2F132330" title="7月5日～7月6日 『いやな気分よ、さようなら』を読み始める - Rinzaburoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51zqQEMGTtS._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-14 13:23:30 rich https://rinzaburo.com/entry/2021/07/14/132330 1.0 100%