nd35 https://blog.hatena.ne.jp/nd35/ Rinzaburoの日記 https://rinzaburo.com/ 日記 買ったモノ 食 ゲーム 10月12日 昨日は少し寝付きが悪かったけれど、8時間眠れた。嬉しい。 やはり寝付きをよくするには湯船に浸かるのが大事だと思う。昨日はシャワーで済ませた。 体が弱いけれど、できることはあると思うのでやっていきたい。体が弱い人生を長年やってきたので、知見は溜まっているはずだ。 お腹がすくと体調や機嫌が悪くなる 炭水化物をしっかりとってから出勤または外出する バナナのように手軽に食べられるものを職場に持ち込む 出先ならコンビニなどで、血糖値が急に上がらないものを買って食べる 頭がボーッとしがち 夜に7〜8時間眠れるように工夫する 寝る前に湯船に15〜30分浸かる カーテンを閉めて部屋を真っ暗にする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinzaburo.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F13%2F120646" title="10月12日 最近『Slay the Spire』にハマっている - Rinzaburoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nd35/20211013/20211013120255.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-13 12:06:46 rich https://rinzaburo.com/entry/2021/10/13/120646 1.0 100%