nd35 https://blog.hatena.ne.jp/nd35/ Rinzaburoの日記 https://rinzaburo.com/ 日記 3月18日 3月19日 3月18日 朝、不安感が強い。出勤して、不安時の頓服薬を飲んでから仕事をする。 仕事はけっこう捗った気がする。良かった。 仕事が終わってからトレーニングルームへ。運動している間は不安から解放される。これは本当にすごいと思う。湯船に浸かっているときのようなリラックス感がある。 クロストレーナーを15分漕いで、脚がプルプルになった。帰る前にもう5分漕いで、合計20分。20分続けて漕げるようになるために、とにかく漕ぐのだ。 有酸素運動のマシンを使うと負荷の高い運動ができて良い。心拍数がしっかり上がってくれる。外を普通に歩いているだけではこんなに気分が良くならない。精神に作用さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinzaburo.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F21%2F075743" title="3月18日～3月19日 トレーニングルームに通う - Rinzaburoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-21 07:57:43 rich https://rinzaburo.com/entry/2025/03/21/075743 1.0 100%