nd35 https://blog.hatena.ne.jp/nd35/ Rinzaburoの日記 https://rinzaburo.com/ 日記 食 ゲーム ※『Pikmin Bloom』のネタバレ注意。 3月27日 ほんの少しずつだけれど考え方が前向きになってきていると思う。おかしな考え方をしていることに気付ける頻度が増えている。認知行動療法のおかげだろう。 精神状態が良いときの自分が「運動と認知行動療法が良い」と判断したのだから、精神状態が悪いときや意欲が薄いときは、良し悪しを判断せずにとにかく続けよう。 「自分には何もない」という認知の歪みがあることに気付いた。ゼロヒャク思考だ。100なければ満足せず、30とか80でもゼロということになっているのだと思う。もし自分が他人だったら、「何もないことはない」と伝えていると思う。それを自分にも伝えてあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frinzaburo.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F31%2F173858" title="3月27日 自分の力で頑張るために薬の力を借りる - Rinzaburoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nd35/20250331/20250331173702.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-31 17:38:58 rich https://rinzaburo.com/entry/2025/03/31/173858 1.0 100%