RIOT-PrivateTrainingStudio https://blog.hatena.ne.jp/RIOT-PrivateTrainingStudio/ RIOT-PrivateTrainingStudio’s blog https://riot-privatetrainingstudio.hatenablog.com/ おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は腹筋のトレーニング ツイストのご紹介です！ このトレーニングで鍛えられる筋肉は腹斜筋などおなかの筋肉。 しっかりひねって綺麗なクビレをGET？！ 勢いでひねるのではなく上半身を使ってひねりましょう！ 負荷が弱いと感じたら、足を浮かせて挑戦してみてくださいね。 脚を浮かせると体がぶれやすくなりますが、なるべく足は動かさないように、 上半身を大きく捻ることを意識して 素早くテンポよくやるとより効果的ですよ。 この投稿をInstagramで見る RIOT KISARAZU Field(@riot… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Friot-privatetrainingstudio.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F29%2F080000" title="【たたみ１畳フィットネス】ツイスト - RIOT-PrivateTrainingStudio’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20221119/23/riot-personaltraining/e9/e1/p/o2240126015205310751.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-29 08:00:00 rich https://riot-privatetrainingstudio.hatenablog.com/entry/2023/11/29/080000 1.0 100%