Ritoro https://blog.hatena.ne.jp/Ritoro/ 一歩また一歩 https://ritoro.hatenablog.jp/ 双極性障害 私は2018年から双極性障害Ⅱ型で治療に専念しています。 ただ横になって寝ているだけしかできない日もありますが 調子の良い日はノートに自分の気持ちをつらつらと書いています。 それが案外、心のデトックスになっていたりします。 例えばこんなことを書いています。 トラウマの原因 今どのように対処しているか 今後どう対処できるようになりたいか イライラしている事柄 なんでイライラしているのか どうしてほしかったのか 今後どういう考えで過ごすか 衝動買いしてしまうもの どうして欲しいのか 本当に必要なものなのか考えてみる 希死念慮の思いを吐き出す どうしたいか書き出す 周囲の人の対応を現実的に考えて書い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fritoro.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F09%2F11%2F102658" title="双極性障害Ⅱ型の治療記録 - 一歩また一歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ritoro/20260901/20260901090843.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-11 10:26:58 rich https://ritoro.hatenablog.jp/entry/2026/09/11/102658 1.0 100%