rivergod0428 https://blog.hatena.ne.jp/rivergod0428/ こうきの筋肉、栄養、体の情報発信 https://rivergod0428.hatenadiary.com/ 栄養 こんにちは！ ブログ管理人のこうきです( *´艸｀) 今回はトレーニングをされている方へ向けてトレーニング効果を引き出すための情報を考察して分かったことを提供いたします。 あ、ちなみに微量栄養素とはビタミンやミネラルのことです(/・ω・)/ 意識して摂るべきビタミン ビタミンB群 ビタミンC ビタミンD まあ、ビタミンをピックアップすればこれらが筋肉に深く関係しています。 １つずつ簡潔にご説明しますね(/・ω・)/ まず、ビタミンB群は一括りにしてますが、この中で意識してほしいのは ビタミンB６・B１・B２です。 そもそもビタミンB群の役割は・・・ タンパク質、糖質、脂質を代謝する 専門的に言… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frivergod0428.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F21%2F022647" title="筋トレと微量栄養素は深く関係している！！！ - こうきの筋肉、栄養、体の情報発信" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rivergod0428/20210321/20210321023039.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-21 02:26:47 rich https://rivergod0428.hatenadiary.com/entry/2021/03/21/022647 1.0 100%