rnonnon https://blog.hatena.ne.jp/rnonnon/ うつ病・不安障害日記 https://rnonnon.hatenablog.com/ #メンタルヘルス 回復後期リハビリ実践・リライフ 日記 毎日日記 4月25日（土） 八時ごろに一度目が覚める。そこから一通り、人生の過去や未来について悲観的な思考が自動的に流れる。寝不足もあり、やはり調子はよくない。 起きて、洗顔とスキンケアをする。そのあと化粧の下地とファンデーションを使う。肌へのなじみがよく、仕上がりがとてもきれいだった。目の下の薄いところを除けば、かなり戻っているように見えた。やはりこういうことは嬉しい。着替える。ごみを出す。普通ごみと段ボール。昼食をとる。歯をみがく。 そのあと、夫同伴で精神科の受診。AIでこれまでの記録をまとめ、それを主治医への報告用にも整理して持っていった。それを見ながら話しているうちに、自分が連休を楽しもうとして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frnonnon.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F25%2F232640" title="日記・記録 - うつ病・不安障害日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-25 23:26:40 rich https://rnonnon.hatenablog.com/entry/2026/04/25/232640 1.0 100%