RoaDale0820 https://blog.hatena.ne.jp/RoaDale0820/ KUROブログ https://roadale082016.hatenablog.com/ 筋トレ飯 僕もずっとそう思っていました。筋トレするなら高たんぱく・低脂質。 でも、２回目のバルクアップを始めたときに、あることに気づいたんです。 “食べる作業”が、思っていた以上にしんどい。 ただ闇雲に食べても、脂質が多くなって体脂肪ばかり増える。 かといって、毎日鶏むね肉とオートミールばかりでは心が折れる。 そんな中で出会ったのが、、「ようかん」でした。 最初は正直、「甘すぎるし、筋トレ飯に合うわけがない」と思っていました。 けれど調べてみると、ようかんは増量期に驚くほど理にかなった食べ物だったんです。 この記事では、ようかんの栄養的メリットと、僕のリアルな体感を紹介します。 1. ようかんの栄養構成… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Froadale082016.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F13%2F230900" title="ようかんが意外とバルクアップ(増量期)に最適な食べ物だった話。 - KUROブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/RoaDale0820/20251010/20251010000528.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-25 22:15:00 rich https://roadale082016.hatenablog.com/entry/2016/11/13/230900 1.0 100%