expz88 https://blog.hatena.ne.jp/expz88/ 毎日書くこと https://roadbikelog.hatenadiary.jp/ 午前中は引越しの準備。 まぁまぁ進んだ。ご飯食べて昼寝して外へ。結果的にとにかく踏みまくった結果に。沖縄に向けて 平坦→エアロフォーム 坂→ダンシング増やす事を意識して最後は出し尽くしてカスカになった。 またには独りで練習するのも重要。10日 外練 30km 11日 外練 42km 12日 ローラー 32km 13日 外練 46km 14日 ローラー11km 15日 レスト 16日 75km 17日 ローラー25km 18日 外ポタ 110km 19日 外練 54km 20日 外練 35km 21日 レスト 22日 ローラー52km 23日 外練 80km 9月合計593km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Froadbikelog.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F23%2F223303" title="2017/09/23 - 毎日書くこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-23 22:33:03 rich https://roadbikelog.hatenadiary.jp/entry/2017/09/23/223303 1.0 100%