suzushirotohon https://blog.hatena.ne.jp/suzushirotohon/ 本と畑と道草と https://roadgrass.hateblo.jp/ こんばんわ。今回は不眠症の現状についての備忘録的な感じです。病院で睡眠薬フルニトラゼパムを処方いただき服用中です。一週間ためした感想としては 夜中におきなくなったことで、だいぶ精神が安定してきました。本当に睡眠は大切ですね。また副作用として、昼間の眠気と集中力低下が説明いただきましたが いまのところ寝れるようになって以降、気分も作業効率も改善傾向であること もともとのうっかり具合から、悪化している感じもないことから引き続き服用となりました。とはいえ、睡眠薬に頼りつづけるのもよくないので 睡眠の本や動画をしらべながら、生活を改善中です。 【精神科】睡眠専門医が睡眠薬を飲むとしたら、飲む前にこれだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Froadgrass.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F21%2F205930" title="睡眠薬 と 生活習慣改善 - 本と畑と道草と" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-21 20:59:30 rich https://roadgrass.hateblo.jp/entry/2024/04/21/205930 1.0 100%