Roadie_Abe https://blog.hatena.ne.jp/Roadie_Abe/ Editor's Talk https://roadie-abe.hatenablog.com/ 自転車 昨日、55号バイパスを走ったら、膝が痛かった。日曜日、久しぶりに一日じゅう自転車に乗っていたからだ。長時間の乗車と立ち漕ぎの多用が膝に過度の負担を強いていた。最近は筋力の衰えか、上りでシッティングを続けると、ペースが維持できなくなって、立ち漕ぎが多くなった。今使っているフレームが硬めで、立ち漕ぎしやすいことも手伝って、たいして勾配があるわけでなくても、すぐ腰を浮かせてしてしまう。右膝の十字靭帯が人工なのであまり立ち漕ぎは良くないのだが…。とりあえず膝に痛みが出たら、乗らないか、乗っても軽い負荷にしている。昨日は20kmほど軽いギヤで流して終了にした。 日曜日は5人で県南を走った。国道55号から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Froadie-abe.hatenablog.com%2Fentry%2F91d6c3fa6032b627af203e1abf9aea50" title="伊座利峠～阿波サンライン～大越 - Editor&#39;s Talk" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Roadie_Abe/20251014/20251014233503.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-21 21:27:27 rich https://roadie-abe.hatenablog.com/entry/91d6c3fa6032b627af203e1abf9aea50 1.0 100%