rock_et_nothing https://blog.hatena.ne.jp/rock_et_nothing/ rock_et_nothingのブログ https://rock-et-nothing31aug25.hatenablog.com/ 食べ物たち ほうれん草入りペペロンチーノ 26/5/2013 にわかアスリートの中くらいの人のために、陸上大会前日の夕食は、ほうれん草入りぺペロンチーノ。 パスタは、エネルギー補給のために。 ニンニクとほうれん草は、スタミナとビタミンやカルシウムなどを多く含むので、ポインとが高い。 それに荒挽きウインナーで、たんぱく質もプラス。 サイドメニューとして、トマトとモツァレラチーズときゅうりのサラダ。 中くらいの人は、牛乳を飲みながら、それらを食べて、明日に備えた。 作り方はいたって簡単。 たっぷりのオリーブオイルで、ニンニクと唐辛子、ウインナーをニンニクが焦げないように弱火でじっくり香りを出しながら加熱。 ウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frock-et-nothing31aug25.hatenablog.com%2Fentry%2F2557eecf8916db0b982be4288f45b10e" title="ほうれん草入りぺペロンチーノ - rock_et_nothingのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rock_et_nothing/20250902/20250902173415.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-24 12:18:45 rich https://rock-et-nothing31aug25.hatenablog.com/entry/2557eecf8916db0b982be4288f45b10e 1.0 100%