rockmutsumi https://blog.hatena.ne.jp/rockmutsumi/ 40後半から現役復帰！牛むつみのモーモー日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/ どもです。 今日は朝からお天気！布団を干してからロード練習。平坦のスピードキープのためのペダリングとか負荷のポイントを身体に覚え込ませるために千葉NT。時間があれば終点まで行くぞ！ 約2時間37分、70km。 NP144.5w、TSS152.3。 往路：NP159.5w、タイム50:13、77.9bpm 復路：NP149.6w、タイム51:07、79.0bpm 結果、終点まで行けましたw 行きがちょっと向かい風、帰りは風向きが変わって横風基調。ケイデンスは往路で踏み基調になってしまっていたので、何とか復路で回転に気を付けて「すすすすすすー」と回しながら負荷を上げられるタイミングで上げて、ヤバイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frockmutsumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F22%2F000000" title="千葉NT新道、終点まで往復 - 40後半から現役復帰！牛むつみのモーモー日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-22 00:00:00 rich https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/22/000000 1.0 100%