rockmutsumi https://blog.hatena.ne.jp/rockmutsumi/ 40後半から現役復帰！牛むつみのモーモー日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/ どもです。朝から天気は良いが、夜遅くまで雨降りだったし寒いからシクロクロス練習にする。おしりプリプリなスドーマンwとシクロクロススキル練習。今、夫婦で合わせて100歳、体重も2人で100kgだ www近くの河川敷で20分インターバルを2セット。一回目のセットは芝地の直線を。二回目のセットは芝地のスラロームを。本当は三回目もやる予定でしたが、腰が辛くなり終了に。帰宅してから、すぐにヤギさんで腰を中心にホグホグ。かなり張りが強い。ジックリほぐしていただきました！まだ中側の筋肉が使えてないなあ。午後はリーグの大事な打ち合わせ。何とか無事に終わり、帰りに買い出し。バタバタだったので、オヤツにバレンタイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frockmutsumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F18%2F220000" title="CXスキル練習20分×2、からのヤギさん - 40後半から現役復帰！牛むつみのモーモー日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rockmutsumi/20200219/20200219221705.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-18 22:00:00 rich https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/02/18/220000 1.0 100%