hen_k https://blog.hatena.ne.jp/hen_k/ ろくめん☆ろっぴ https://rokumenroppi.com/ 日常 ごきげんよう。 体重が３年前と同じくらいになりました。77Kg台です。 身長176cmなので標準体重は68.1Kgらしいのですが、それは相当厳しいので当面は73Kg台まで減量出来ればいいなあ。 筋肉量や骨格もあるでしょうし、標準体重はアレだなあ。 ３月に激しい腰痛から腰椎椎間板ヘルニア発覚。 ４月上旬、本当にまずい展開な痛みが走りまくりで神経ブロック注射を打ってくれた整形外科のDr.に「痩せるとだいぶ違いますよ」と言われて一大決心をしたのです。 確か90kg手前からのスタートでした。 ふた月ほどで-12Kgほど。８月までには73kg近くなっていると良いなあ。 いまの体重でも足腰は相当ラクです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frokumenroppi.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F11%2F033552" title="ダイエット進行中。 - ろくめん☆ろっぴ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-11 03:35:52 rich https://rokumenroppi.com/entry/2021/06/11/033552 1.0 100%