rokusan-log https://blog.hatena.ne.jp/rokusan-log/ ろくログ https://rokusan-log.hatenablog.com/ 雑記 年齢を重ねるごとに健康への意識が少しずつ高まって、自分なりに病気などのリスクを少しでも下げられるような生活をしている・・つもりです。 肥満回避のために、平日自宅での食事は炭水化物をなるべく少なく、食物繊維やたんぱく質、ビタミンミネラルを多く摂れるものを意識的に食べ、週5日程度・1日計90分以上程度のウォーキング。なるべく階段を使って。 高めの血圧がこれ以上がらないように、早寝早起きと上記の運動、毎朝1杯の無塩のトマトジュースを飲み、マグネシウムを多く含む素焼きミックスナッツを食べて。 癌家系なので免疫力を高めるべく、毎朝R-1ドリンクとスピルリナのサプリを飲み。 タバコは吸わないし、お酒も好き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frokusan-log.hatenablog.com%2Fentry%2F20220307%2F1646614718" title="郵送遺伝子検査をやってみようと思います。 - ろくログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-07 09:58:38 rich https://rokusan-log.hatenablog.com/entry/20220307/1646614718 1.0 100%