amanekouko https://blog.hatena.ne.jp/amanekouko/ マイノリティ・センス https://roots-amanekouko.hatenablog.jp/ 鬱、不適応 発達障害に役立つ道具 ※軽度鬱向け。重度の人はそれすらできない可能性があります。 １、省エネ どれほど活動しても絶対に鬱にならない人が実践している、鬱にならない「秘訣」を教えていただきました。 めんどくさいことはやらない。ひたすら省エネで動く。 几帳面に「やりすぎてしまう」人には、実践はやや難。 個人的効果：★★★ ２、デスクダイアリーに〈やること〉を列挙 【左：一日の〈やること〉優先順位】 〈やりたいこと〉×〈やらなければならないこと〉＝〈やること〉 ※基本は〈やらなければならないこと〉優先。余裕ががあれば〈やりたいこと〉〈やらなければならないこと〉どちらでもよい。望ましいのは、両方重なっていること を列挙し、優… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Froots-amanekouko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F13%2F004338" title="鬱気味につき実践中の対策 - マイノリティ・センス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amanekouko/20220413/20220413001446.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-13 00:43:38 rich https://roots-amanekouko.hatenablog.jp/entry/2022/04/13/004338 1.0 100%