rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 水泳 ホウレン草はシュウ酸が多いので小松菜に替えたが、どうも好きになれない。いろいろレシピを探しているがこれと言うのが見つからない。 きょうはホウレン草を買った。湯がいて絞ればシュウ酸が抜ける、そのうえでカルシウムの多い鰹節や煮干しを一緒に摂ればいいらしい。昼食のスパゲッティに入れたかったが我慢した。 コーヒーは、カルシウムを摂るために牛乳と互に飲むので、飲む量も回数も減った。方や牛乳の消費は早まった。いいことなんだろう。 鼻の脂を洗い忘れてプールに行ったので、ノーズクリップが滑ってなかなか留まらなかった。何度もやっているうちにバネの１本が折れてしまったが、鼻炎薬を飲んでいたこともあってか、５００ｍ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F10f08714599d0493f34fa7efc6950203" title="またまたデバスズメが（S 1500m） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20250610/20250610070547.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-06 18:18:19 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/10f08714599d0493f34fa7efc6950203 1.0 100%