rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 きのう久しぶりに泳いだのが原因か、きょうはしんどい。５００ｍ２本くらい何でもないと思ったが、１年半のブランクと加齢を考えていなかった。３００ｍ３本くらいにするべきだったのかも。 肩凝り解消に泳ぐ人がいる一方、私は泳ぐと肩が凝る。ひどいときは頭痛になって眠れなくなる。自己流でフォームが悪く無駄な力が入っているのだろうが、いまさら講座を受ける気にはなれない。 体重が減り続けている。食は細くなったがその分運動量も減っているからと納得していたが、どうもこれが「高齢者の低栄養」と言われる症候ではないかと気になりだした。 タンパク質を取らなければと思っていたところ、娘と電話していてプロテインを摂れと言われ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F125ca5f4d6cadd328027a0b46a065b9e" title="ジョギングシューズを補強 - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20250610/20250610002626.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-07 19:28:59 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/125ca5f4d6cadd328027a0b46a065b9e 1.0 100%