rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 寝る前と寝起きに柔軟体操とかストレッチをしています。小学生の頃、夏休みのラジオ体操に、いちいちアーとかウーとか唸る爺さんが来ていましたが、今まさに同じでラジオ体操をやると唸り声が無意識に出ます。その効果なのか腰は少し楽です。 肩凝りや首凝りも辛いです。枕の最適な高さが分からずに色々やってみました。しばらく５，６枚のバスタオルを折りたたんで重ねた物を枕にしていましたが、１週間ほど前に止めて、今は枕無しで寝ています。仰向けになって天井を見たときに、視点が目の真上よりも少し下になるのが良いらしく、後頭部が張り出ている私の場合は枕無しでちょうど合うのです。枕をしていた時は８時頃に目覚めていましたが、今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F17ab88c492012ddb574b148754f0afdb" title="ハズレが当たる - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20250609/20250609213211.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-20 22:14:53 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/17ab88c492012ddb574b148754f0afdb 1.0 100%