rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 水泳 ウレタンニスの２度塗りをした。パテがシミのように見えて見苦しい。高くてもシナベニヤにすればよかった。 １０時にプールへ。玄関前にどんぐりがいっぱい、うかうか踏むと転びそうなくらい落ちていた。見回してもそれらしい木は見えない。 "歩くコース"でウォーミングアップしたかったが、大盛況だったのでやめた。大勢で歩くと流れに乗ってしまい、トレーニングにならない。 "長く泳ぐコース"で500ｍを３本。きょうも合間に水分を補給した。走りでも泳ぎでも、十分に水分補給しているつもりだが、寝る頃になると頭痛が始まる。そんな夜は熟睡できない。かと言ってがぶ飲みすると頻尿になってやっぱり熟睡できない。いまだにコツが分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F1e68324afb2dbb3429149119911f388c" title="コツ（S 500m×3） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-15 18:05:31 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/1e68324afb2dbb3429149119911f388c 1.0 100%