rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 朝の食欲がないのはどうしようもない。前日の夕食を減らせばいいのだろうが、長年の習慣は変えられない。適度な空腹で眠る方が睡眠の質もいいらしいので、チャレンジするべきだろう。 １０枚切りの食パン２枚でサンドすると多すぎる。今朝は６枚切りの食パンを包丁で厚さ半分にして納豆サンドにした。１２枚切りがあればいいのだが。 木曜日は検診の日だ。明日から大腸検査用に採便しなくてはいけない。痔からの出血で陽性にならないかいつも気掛かりだ。調子が悪い訳では無いが、明日の朝どうなるか不安なので念のため座薬を入れた。 へその周りに脂肪がついてきた。ＢＭＩ２４前後が一番長生きで、高齢者の痩せは危ないらしい。私の場合は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F16%2F214428" title="空腹睡眠、BMI（j 45分） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-16 21:44:28 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2025/09/16/214428 1.0 100%