rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 山歩き 干し柿をひとつ外してヨーグルトに入れた。干し柿の栄養価はどうなのか、－－ 干し柿は、生の柿よりもカリウム、食物繊維、ビタミンＡ（β-カロテン）が豊富に含まれる栄養価の高い食品です。これらの栄養素は、便秘解消、高血圧予防、免疫力向上、アンチエイジングなどに役立ちます。一方で、水分が抜けて糖分が凝縮されるため、カロリーと糖質が高く、食べ過ぎには注意が必要です。－－ ということで、文句なく私に向いている。 午前中に町内会費を集めに回ろうと思ったが、釣銭がなかった。 掃除や洗濯を終えると９時過ぎだった。スーパーのＡＴＭで釣銭用の千円札を用意したいが１０時からなので･･･、急に思いついて鍛冶ヶ峰に登るこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F02%2F173935" title="山歩き（w 68分） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20251102/20251102172651.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-02 17:39:35 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2025/11/02/173935 1.0 100%