rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 家にある枕を次々試している。たくさんあるわけではないが一晩に一つなので捗らない。今朝は今まで感じていた首や肩の凝りがないので一番いいようだ。そば殻の代わりにストロー片が入った安物枕だが、仰向けでも横向きでも簡単に高さを変えられるのが良いようだ。 今朝の血圧は正常値だった。昨夜は７時以降に水分を摂り過ぎないようにしたので夜間尿は５時頃の一度だけだった。加えて、首が痛くなって目が覚めることもなかったのでよく眠れた感がある。 減塩と運動は心掛けているが、睡眠の質はあまり気にしてこなかった。今日から就寝前の水分摂取を控えめにして、朝の目覚ましを止めてみる。 合奏練習の日なのでいつもより早く起きた。１０… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F14%2F182457" title="眠りは大事だな - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-14 18:24:57 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2025/12/14/182457 1.0 100%