rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 山歩き 水分摂取を控えた効果だろう、昨夜の夜間尿は５時頃の１回だけだったので、今朝の血圧は正常範囲（１３０未満）だった。睡眠の質をもっと上げるために夜間尿をゼロにしたいが無理だろう。 軽い脱水状態だろうから、起きてすぐに白湯を飲んだ。 右脚の鼠径部に軽い痛みを覚えたのでジョギングは止めて山歩きに行った。駐車場は空だった。他に人がいないときは、途中何かの事故で動けなくなったらと不安になる。６０分。 山歩きの後血圧の薬をもらいに内科医院に寄った。珍しく、他に人はいなかった。ついでにコロナワクチンを接種してもらった。 昨晩、黄ばんできたタオルを過炭酸ナトリウムで煮洗いした。 一晩おいて少しましになったが期待… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F15%2F182735" title="コロナワクチン接種（w 60分） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20251215/20251215182508.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-15 18:27:35 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2025/12/15/182735 1.0 100%