rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ ウォーキング 昨夜も前日、前々日と同じように眠れたが今朝の血圧は高かった。減塩、運動、睡眠で足りなかったのは運動。夜間トイレの回数を減らすために寝る前の水分摂取を控えているが、水分不足は尿路結石や痛風を惹起するので難しい。ちょっと油断すると右足の親指が信号を発するので却って助かっている。 玄米１０kgを精米した。毎朝１合半炊いていたのが１合に減り、今は3/4合になっているので、１０kgは３月分に相当する。 あさイチの血圧が高めでも午後には正常範囲に下がるのだが、今日はしつこかった。コロナワクチン接種後に血圧が上がったという報告もあるようなので、それが原因と一人合点した。 血圧高めで軽い頭痛もあったので午後の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F17%2F181004" title="一人合点（w 57分） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20251217/20251217180435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-17 18:10:04 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2025/12/17/181004 1.0 100%