rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 時間制限食は「何を食べるかよりもいつ食べるかが重要」ということらしい。真似をして昨夕は６時半に稲荷ずし１個だけを食べた。 夜中は４時頃トイレに起きた。 起床後に血圧を計ると１２１、７０だった。いつもより１０以上低いので驚いた。最近はリンパマッサージをやったり、昨日は久しぶりに泳いだし、きょうは気温も高いので一概に昨夜の食事の効果だとは言い切れない。 きのう夕食に食べるつもりだった鶏肉を焼いた。 朝食はいつも軽めなので焼き鳥は重かった。１６時間断食のベテランは朝食にステーキを並べていたりするが、とてもまねできない。 午後はシンフォニア徳島の演奏会があった。今にも降りそうな雲だったが天気予報を信じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F15%2F183049" title="時間制限食 - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20260215/20260215182453.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-15 18:30:49 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2026/02/15/183049 1.0 100%