rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 朝食はディナー張りにステーキを食べて、昼食は普通、夕食は極わずかを早めに食べるという人達がいる。就寝するときはさぞかし空腹に違いない。空腹時には覚醒と摂食行動を促すオレキシンが分泌されるから、良い眠りを得るためには逆効果ではないか。 野生動物にとって空腹のまま眠ることは死を意味するから当然と言える。 朝起きてから１６時間後に就寝するのがいいパターンだそうなので、７時起床、２３時就寝といきたいものだ。 昨夜は２３時に寝て今朝は７時半に起きた。途中２回トイレに起きたので、理想的とは言えないが、目覚めはまずまず良かった。 家中を掃除し、衣類・敷き毛布・布団カバーを洗濯したら昼になった。 午後は洗車の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F21%2F191931" title="車旅準備 - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-21 19:19:31 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2026/03/21/191931 1.0 100%